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肥胖可能与大脑中枢神经系统的某些化学介质失去平衡有关，从而为“以补瘦身法”增添了新手段。人脑中蕴藏着不少鲜为人知的奥秘，存在着许多高级的反馈调节机制。人体体重调节中枢就位于大脑正中边缘系统，能将人的体重调节到与其特定年龄相应的水平，这一水平称为“体重调节点”。如果体重低下或超过体重调节点，机体就会通过调节体内各种有关激素水平和消化系统的摄食吸收效率等途径，将体重维持在调定点上下。这就是在正常生理状态下，人体身高和体重的增长总是趋于平衡的道理所在，也是某些人中年“发福”的根本原因。

空腹运动的优势对许多人来说，空腹运动首先与舒适有关。因为如果起床时打算做运动的话，为了避免肚子胀，可能会喜欢空腹跑步、游泳、骑自行车。同时，空腹运动可能有利于减重。因为一个晚上不能摄取能量的话，体内糖原的储藏就会变低。但是，运动中身体持续消耗糖原。为了填补这个糖原的空白，身体会自动消耗脂肪，维持正常的血糖值。这样，在能源消耗方面，空腹时脂肪可以燃烧得更多。

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