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健康的生活规律，适当的运动可以帮助你塑造更完美的体型。睡眠对于调节我们的体质是一件非常重要的事情，充足的睡眠可以调节你的新陈代谢。同时，保证适量的运动习惯，坚持每天跑步就有可能改变身体体质。多选择低热量的食物。很多人只吃蔬菜、水果，这些热量不高的食物，长胖的机率也会比较小。饮食结构和身体供给的热量、营养不同，供给给身体的热量也就会不同。多吃蔬菜和水果自热比吃加工类零食难长胖。

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美容业作为服务行业，其良好的服务是基本的准则。在确立了美容院的位置后，就应该着手分析生活在商圈周边的人群，根据这部分特定人群的品味设计美容院的装修风格、设备配置以及服务流程。进而确立自己的经营特色，提高自身吸引顾客的魅力。而完成这些工作都应该建立在服务的理念之上。

美容院的长足发展离不开老顾客的维护和新顾客的开发，所以我们要从各种处入手吸引客户。老顾客绝对是美容院的宝贝，不要认为长期消费的顾客已经没有什么内容可挖。其实老顾客身边的朋友就是美容院最宝贝的财富。

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